iscrizioni chiuse in data 18 febbraio 2019
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Titolo corso
“Movimento consapevole per apprendere. – “Postura, Respiro, Auto-Immagine”- Attenzione-Introduzione al Metodo Feldenkrais”.
Orario
14.15 — 16.15.
N.B. Si consiglia ai partecipanti di indossare un abbigliamento caldo e portare con sè una propria coperta per le lezioni che si svolgeranno in palestra.
Date
20/02 Mercoledì:
(1) Presentazione del Metodo e del suo autore, Moshè Feldenkrais. Lezione pratica sulla sedia: “Un bacino ed una colonna mobili e flessibili” Rendere leggero e organizzato il sedersi e l’alzarsi eretti. (aula, laboratorio, aula magna).
06/03 Mercoledì:
(2) Una lezione sul fianco: “Rotolare dal fianco a supini e viceversa”. “Riorganizzare l’insieme partendo dalle parti prossimali e degli arti di un lato del corpo. (palestra)
08/03 Venerdì:
(3) Da supini.. “Una diversa flessione addominale”- “L’orologio pelvico”: migliorare, ridurre le tensioni della propria schiena. (palestra)
13/03 Mercoledì:
(4) “La rotazione spinale per ritrovare flessibilità”. (palestra)
15/03 Venerdì:
(5) Fluire nel respiro: contrarre l’addome in posizioni differenti. (palestra)
20/03 Mercoledì:
(6) “A pancia sotto. Proni e 1/2 proni. La testa sotto al ponte. “L’estensione da proni. (palestra)
Destinatari
Docenti Falcone e Scienze motorie Ambito 4 MAX 30
Sede
Liceo Falcone via Enrico Dunant, 1, 24100 Bergamo